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Se assim como nós você se importa com seus dentes e gengiva, sabe da importância de ingerir alimentos voltamos para a saúde bucal. Pensando nisso, os dentistas da DS Oral, clínica odontológica de Ribeirão Preto, listaram os quatro melhores alimentos para manter a saúde da sua boca em dia. Continue lendo e confira!

 

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Alimentos que vão deixar seus dentes e gengiva mais saudáveis 

Vamos conferir quais alimentos são esses? Aí vai a lista:

 

Leite

O leite é uma rica fonte de cálcio. E acredite, os dentes precisam disso tanto para se desenvolverem quanto para continuarem saudáveis. 

Mas se você não curte muito esse alimento, não se preocupe, existem outras fontes de cálcio como queijo, iogurte, sardinha e brócolis. 

 

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Fibras em geral

Alimentos ricos em fibras, além de manter a saúyde intestinal, ajudam a remover bactérias e outros micro-organismos da nossa boca. 

 

Passas

Segundo estudo recentes, as passam ajudam a evitar a formação de bactérias na boca. No entanto, sem exagero, ela também têm açúcar, e açúcar em excesso prejudica os dentes. 

 

Castanhas

Assim como as passas e fibras em geral, as castanhas ajudam a evitar a proliferação de bactérias em nossa boca. 

 

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